Beste Serim Erbak: Doğu Anadolu Günlükleri – Bal Diyarı Bingöl

By on    Belgotürk Yazarları, Beste Serim Erbak, BT|TATİL, YAZARLAR  

Beste Serim Erbak: Doğu Anadolu Günlükleri – Bal Diyarı Bingöl

Doğu Anadolu Günlükleri 2022 Bal Diyarı Bingöl, Semiramis Tüneli Muş’tan, Bingöl’e gidiyoruz. Düzgün, geniş, asfalt yolun her iki yanına, sağlı sollu yerleşmiş römorklarda kavun satan satıcılar pek hoş gözüküyor. Yolun sol tarafında kahverengi tabela Abdulvahap Gazi Türbesini gösteriyor. İçeriye doğru giren toprak yol, mısır tarlalarının arasından geçiyor. Eski adıyla Mixakom, Çatbaşı Köyü yakınlarındaki, türbenin önünde […]

Her gün 8-10 saat uyuyun

By on    MANŞET, SAĞLIK, YAŞAM  

Her gün 8-10 saat uyuyun

Sağlıklı ve mutlu bir şekilde uzun yaşamak için uygulayabileceğiniz ipuçları olduğunu biliyor muydunuz? 100 yaşını aşmış insanların büyük kısmı günde 10 saat uyumaktadır. Derin uyku uyumak güçlü bir zihin için mutlaka şarttır. Peki, insanlar bu kadar uzun ve kaliteli bir yaşam sürdürmeyi nasıl başarırlar? Kalori miktarını kısıtlayın Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre bir insanın günde […]